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有的海口老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，桂林把太空漫步机当成“动态劈腿器”，洋室这是外健相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，身器易引发脱臼。材批何博士建议，发实老年人应该重复多做一些低强度的力品赖有氧运动。
提示三：不要在太空漫步机上同侧打秋千。牌值此种玩法既没有任何健身效果，得信一不留神还可能会摔下来。海口
滑跑机也是桂林一种宜于老年人锻炼的器械，但是洋室个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，外健一般的身器老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。
提示五：运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷，有心脏病的老年朋友要十分注意。
随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世，器械健身也会向智能化、趣味化、简单化方面发展。我们相信，随着社区建设的不断进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代。
在部分户外健身区，大家有时应该能看到这种立式的腰背按摩器，与其说这是一种健身器材倒不如说它是理疗器械，主要用于缓解腰、背部疲劳疲劳。在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱或身体左右运动，过程中双腿呈马步，合理控制节奏，不宜过快或过慢。
（作者：产品中心）